CDデッキ・アンプ・HDDレコーダーが故障しているので、ラックから取り除くこと。
そしてラックの裏の掃除。
ラックの裏もDEEBOTで掃除させたい。
このラックは、内部にローラーが２本収納されていて、ラックの下部にあるナットをまわすと、ローラーがラック全体を持ち上げます。
前後に動かせるので掃除や配線が容易にできる、でもなかなかやらないのです。
今回は数年ぶりかな。
４箇所が空きスペースになりました。白い箱はコードボックスです。
裏側はこうなりました。
まだ途中ですがコードを上にあげればDEEBOTで掃除できます。
今日は、面会はやめてジムのみ。
腕の日。上腕二等筋・三頭筋・前腕。
筋トレは５分割（肩・胸・背中・腕・脚）で２日休み。
運動中はBCAA、運動後に必須アミノ酸＋グルタミン酸を飲んでいます。
当分、このペースでやってみよう。
プロテインも今日から復活！