背中と上腕三頭筋のトレーニングのあと、肘が痛くなるので、前腕をマッサージしているというと、
「前腕というより、肩の付け根部分の大円筋とその奥の棘下筋をストレッチするといい。フォームローラーでほぐせる」とのこと。
そういえば、家内が入院中は、筋トレ後、必ずフォームローラーでストレッチしていた。
いまは、留守番している家内が心配で、すこしでも早く家に帰るため、ストレッチしていない。
ストレッチしなければ、痛みが出てくる。
筋トレ後の、ストレッチこれからは必ずしよう。
Panasonic LUMIX DC-TZ90
やはり60歳、体はいたわらなければ、どこかが痛んでくる。
気をつけなければ。