それほど筋肉がついたわけではないけど、さりげなく女性にタッチされる。
三頭筋・二頭筋・広背筋に腕を添えてくる感じ。
接触面積が広いので、タッチされたなとわかる。
それは女性からの応援ですね。
ありがとうと応じます。
ジムの高齢者、あのかっこいい高齢者はお見かけしません。
もう一人、ただ者ではない高齢者がおられた。
180°開脚して腹と胸がぴったり床につく。
体型は、腹はでていないが、普通のおじいさんという感じ。
特に筋肉が目立つことはない、中肉中背、姿勢がいい。
一期一会、今回はすぐに話しかけた。
どのようなトレーニングをされているのか、姿勢をよくする方法お伺いした。
はっきりとはおっしゃらないが、プロの整体師のようだ。
プロの方に厚かましい質問をしてしまったなと思ったが、3つアドバイスをもらった。
・筋トレは正しい姿勢ですること
・姿勢のいいトレーナーに指導してもらうこと
・ストレッチのやりかた
気さくな方だ。
姿勢をよくしたいなら、姿勢良く筋トレしなさいと。
筋トレすると、頭を前に倒したり後ろに反らしたりしがち。
それをするなということ。
そして姿勢のいいトレーナーって案外少ない、ほとんどいない。
体格はいい、でも筋肉の付き方が原因なのか、背中が猫背になっている。
ストレッチ3つ。
ふくらはぎ、臀部、内腿のストレッチ方法。
ちょっとしたコツで効き方が全然違う。
ありがとうございます。
ストレッチ・メニューに加えさせていただきます。