20130225 ｽﾀﾝﾌｫｰﾄﾞの自分を変える教室

昨日から読み始めた「スタンフォードの自分を変える教室」の続きを読みます。

原題は　「 The Willpower Instinct 」

インスチンクト　昔覚えたことがある・・・。
日本語にない妙に変な発音と当時も感じていた。

でも、頭のどこをどうしても思い出すことはできません。

う～ん、正直ちょっと恥ずかしい感じがします。
辞書で調べると「本能、衝動、素質」　シケ単か豆単で覚えたなぁ。

がっくりしたところで夕食です。
家内の手作りローストビーフ。

 夕食のあとは、グァテマラを飲みます。

あとは入浴と読書で今日という日を過ごします。
第1章を読み終わったところですが、座禅（本書では瞑想と書かれています）を毎日少しでもすると脳の前頭前皮質への血流を促進するため、筋トレと同じように脳のその部分の発達を促すとあります。

入浴、読書、座禅で今日を終わらせることにします。