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別荘にあるAndroidタブレットにも、インストールできる。
今日は、FUJIFILM X-E1 FUJINON XF 23mm f1.4で撮影。
ISO400 f8.0 1/125
右上の拡大
綺麗に解像している。
左上の拡大
いいですね。
JR大阪駅からグランフロント。
大阪駅ホーム
ジムで気になっている人、今日もトレーニングされていた。
手足を使わないのは同じ。
ケガをやり過ごすことができている。
トレーニングについて、自制できる人だ。
今日は、肩のトレーニング。
マシンでショルダープレスも始めた。
先日、とても格好の良い体型をされた方がいて、どんなトレーニングをしているのか観察した。
スミスマシンでインクライン・ショルダープレス。
かなり高重量を扱ってトレーニングされていた。
そして顎のあたりまでバーを下げている。
手幅は肩よりふた拳ぐらい広い。
丸い肩をつくるには、ダンベルレイズだけでは足りないようだ。
フロントレイズでは、刺激できない角度がある。
肘に注意しながら、ショルダープレスを加える。
肘は、背中と上腕三頭筋のトレーニングのあと痛くなる。
肘の外側、尖ったところが痛い。
トレーニング中は痛くない。
膝も同じだが、筋が筋肉に引っ張られると痛くなるらしい。
私の場合は、肘につながる前腕の筋肉をマッサージすると痛みが消えることがわかった。
前腕をマッサージするとかなり痛い。
注意しよう。
たまに正気になる家内が、今朝、私の買い物が多いことを心配していた。
たしかにそうだ。
趣味の物はもう買わない。
そのあと家内が、
魚屋さんは売れなかったら魚を食べるけど、
時計屋さんや本屋さんは売れなかったら何を食べるの？
と心配していた。
面白いことを言うなと思ったら、また、いつもの家内に戻っていた。