2014.06.21 運動不足解消に。

昨日は本屋さんで立ち読み。
ふと目にとまった本を購入しました。

ロードバイクに乗っているので、有酸素運動は充分です。

でも年齢相応に肩がこるし腰も張る。

ロードバイクは姿勢がほとんど変わらないので、

運動としては少し偏っているのかもしれません。

60才に近づき、いろいろな場面で体の衰えに気づくことがあります。
筋肉や関節の機能を維持し、できれば少し向上させておくことが、
これからの人生にとても重要なことだと思っていました。

特別編集で１冊全ページがストレッチ特集、これはお得かも（笑）。

今日は朝からさっそくいくつかやってみました。
うん、これはいいな。

バイクで使う筋肉は張っているし、それ以外の筋肉と関節は固まっている。
先日、バイクのメンテナンスをしなくちゃと思ったばかりですが、
体のメンテナンスもちゃんとしなくちゃ（笑）。